Pilares do Budismo

Virtude, atenção plena e bom senso.

Esses são os três pilares da prática budista, assim como as fontes do bem estar diário, do desenvolvimento psicológico e da realização espiritual.

O Cérebro de Buda

"O cérebro é a causa do sofrimento, pode ser também sua cura."

Saúde e o Tai Chi

Benefícios para a saúde com a prática do Tai Chi Chuan

O Tai Chi Chuan é uma actividade muito completa dado que trabalha em três níveis, o seu corpo físico, a sua mente e o seu espírito. Os exercícios realizados ao longo da aula são orientados para melhorar e contribuir para o aumento do seu bem-estar e da sua saúde. Entre os principais benefícios decorrentes desta modalidade destacam-se:

  • Corrigir e fortalecer a sua postura (coluna),
  • Contribuir para uma maior irrigação sanguínea (problemas de má circulação),
  • Melhorar e estimular o funcionamento dos órgãos internos, tais como o seu coração, o seu fígado e o seu aparelho digestivo,
  • Aumentar a flexibilidade das suas articulações e tonificar os seus músculos,
  • Reaprender a respirar com o abdómen (tan tien), respiração pré-natal,
  • Estimular a sua memória e concentração aprendendo a bloquear os pensamentos negativos do seu dia-a-dia,
  • Estabelecer uma harmonização com o seu Eu interior, o que conduz para um aumento da sua auto-estima, confiança, atitude e melhor relacionamento com o próximo.

De acordo com estudos recentes realizados por médicos americanos, de todas as artes terapêuticas, físicas e mentais, o Tai Chi Chuan é o mais suave e o mais fácil de ser aprendido. Em toda a China, milhares de homens, mulheres e crianças de todas as idades juntam-se nos parques das cidades, para praticar a arte graciosa do Tai Chi Chuan, com o objectivo de melhorar sua forma física e mental. Os movimentos lentos e circulares massajam os órgãos internos, contribuindo para uma melhor digestão, eliminação de toxinas e circulação do sangue, para além de aliviar os estados depressivos. O Tai Chi Chuan é frequentemente prescrito como um tratamento a um sem número de doenças e condições dolorosas. Apesar de no início o Tai Chi Chuan ser praticado de uma forma lenta, a medida que a condição física vai aumentado, este pode ser feito com posturas mais baixas e de uma forma mais vigorosa e dinâmica, contribuindo para uma maior flexibilidade, tonificação muscular (membros Inferiores), aumento da capacidade cardiovascular (desgaste de gordura) sem stress ou força.

Começe hoje mesmo a praticar um estilo de vida mais saúdavel
Aproveite o que de melhor o Oriente tem para lhe oferecer

10 Principios no Tai Chi

Os dez princípios essenciais no Tai Chi

Conforme Yang Chengfu:

Suspender a cabeça pelo topo com leveza e sensibilidade (Xu Ling Ding Jin) 
Esvaziar o peito (Han Xiong) e alongar as costas (Ba Bei)
Relaxar a cintura (Song Yao)
Distinguir entre o cheio e o vazio (Fen Xu Xhi)
Relaxar os ombros (Chen Jia) e soltar os cotovelos (Zhui Zhou)
Usar a mente e não a força muscular (Yong Yi Bu Yong Li)
Interligar os movimentos da parte superior e inferior do corpo (Shang Xia Xiang Sui)
Unir o interior e o exterior (Nei Wai Ziang He)
Mover-se com continuidade, sem rupturas (Xiang Liau Bu Duau)
Buscar a quietude dentro do movimento Dong (Zhing Qiu Jing)

Abençoe

 "Abençoe aquilo que você quer.

Quando vir uma pessoa com uma casa bonita, abençoe a pessoa e a casa.

Quando vir uma pessoa com um belo carro, abençoe a pessoa e o carro.

Quando vir uma pessoa com uma bela família, abençoe a pessoa e a família.

Quando vir uma pessoa com um belo corpo, abençoe a pessoa e o corpo".

Sonhos

Henry David Thoreau

"Se alguém avança confiantemente em direção aos seus sonhos... vai encontrar um sucesso inesperado em pouco tempo."

Henry David Thoreau 

Pressuposto da PNL

Programação Neuro Linguistica

"Se uma pessoa fazer algo, todos os outros podem aprender a fazê-lo também."

Ciclo do sucesso

<->potencial-> acção-> resultados-> crença <->

 

Os quatro pontos deste ciclo alimentam-se uns aos outros mas......

a crença tem que ser o ponto de partida.....agora.

Conseguir o que quer....Getting What you want is.....

Mel Robbins

Getting what you want is simple. (but not easy)

 

Conseguir o que quer é simples. (não fácil).

Anthony Ropbbins

Norman Vincent Peale

Anthony Robbins

Florais de Bach

Florais de Bach

Eduardo Bach foi quem criou os Florais de Bach nos anos 30.

São ao todo 38 essências de plantas e florais que podem ajudá-lo a administrar as pressões emocionais do dia a dia.

Cada essência é indicado para uma emoção especifica e pode ser administrado individualmente ou misturado de acordo com as suas emoções.

Cada vez mais a ciência médica concorda que uma mente sã garante um corpo saudável.

Sendo assim os Florais de Bach podem ajudá-lo a controlar os seus sentimentos e a aproveitar melhor a vida.

Tudo é um Milagre

Artur Rubinstein

"Estar vivo, ter, andar, ver, ouvir, admirar, sentir, tudo é um milagre. Adote a técnica de viver a vida milagre a milagre."

Vivendo

Fernando Pessoa

"Há duas formas para viver a sua vida: Uma é acreditar que não existe milagres.

Outra é acreditar que todas as coisas são um milagre."

 

Fernando Pessoa

Sonhe by Richard Wilkins

Richard Wilkins

"Milagres começam a acontecer quando você dá mais poder aos seus sonhos do que aos seus medos."

Verdade

A confiança em si próprio(a) é o primeiro passo para o êxito.

Nunca Desista dos seus Sonhos. Augusto Cury

"Os sonhos são como uma bússola que nos indica quais os caminhos a seguir e as metas a alcançar. São eles que nos impulsionam, nos fortalecem e nos permitem crescer. Se tivermos sonhos pequenos, a nossa capacidade de sucesso também será limitada. Desistir dos sonhos é abdicar da felicidade, pois quem nem sequer tentar alcançar os seus objectivos está condenado a uma taxa de insucesso de cem por cento. analisando a trajetória vitoriosa de grandes sonhadores - como Jesus Cristo, Abraham Lincoln e Martin Luther King -, Augusto Cury convida-nos a repensar a nossa vida e instigar-nos a nunca deixar morrer os nossos sonhos."

 

 

Retirado do livro: Nunca desista dos seus sonhos de Augusto Cury

Apontamentos da filosofia de Louise Hay

Cada um de nós é responsável por todas as sua vivências;

 

Cada pensamento que concebemos cria o nosso futuro;

 

O momento exacto de poder é sempre o momento presente;

 

Todos carregamos culpa e raiva contra nós mesmos;

 

Para todos nós, a questão resume-se ao seguinte:"Eu não sou suficientemente bom."

 

Não é mais do que um pensamento, e um pensamento pode ser alterado;

 

O ressentimento, o criticismo e a culpa são os padrões mais mais prejudiciais;

 

Libertarmo-nos do ressentimento eliminará até o cancro;

 

Quando realmente nos amamos a nós mesmos, tudo na nossa vida funciona;

 

Temos de largar o passado e perdoar toda a gente;

 

temos de estar dispostos a começar a aprender a amarmo-nos a nós mesmos;

 

A autoaprovação e a autoaceitação no momento presente são as chaves para as alterações positivas;

 

Somos nós que criamos todas as chamadas "doenças" no nosso corpo;

 

Na infinidade da vida onde me encontro, tudo é perfeito, pleno e completo, e no entanto a vida muda constantemente;

 

Não há princípio nem fim, apenas um ciclo e um reciclar constante de substâncias e de experiências

 

A vida nunca é paralisante, estática ou desinteressante, porque cada momento que passa é novo e fresco;

 

Eu sou um só com o próprio Poder que me criou e esse Poder concedeu-me o poder para eu criar as minhas próprias circunsâncias;

 

Eu alegro-me por saber que tenho o poder da minha própria mente para usar da forma que bem entender,

 

Cada momento da vida é um novo ponto de partida à medida que nos afastamos daquilo que é velho;

 

Este momento é para mim, aqui e agora, um novo ponto de partida;

 

Tudo está bem no meu mundo.

 

 

 

Retirado do Livro: Pode curar a sua vida.